Breathwork Session
Breathwork – Raum für dich und deine innere Balance
Einfach gesagt, ist Breathwork eine Form aktiver Meditation, die deine Verbindung zu Geist, Körper und Seele stärkt. Wir arbeiten mit einem tiefen, verbundenen Atem, um dein Nervensystem zu regulieren und an deinen aktuellen Themen oder Herausforderungen zu arbeiten.
Breathwork ist kein klassisches „Reden über Themen“, sondern ein erfahrbarer Prozess über den Atem. Durch bewusstes Atmen werden körperliche Spannungen gelöst, unterdrückte Emotionen können sich zeigen und dein Nervensystem kommt wieder in Balance.
Es ist eine Methode, die dich direkt in Kontakt mit dir selbst bringt – ohne Druck, ohne Erwartungen. Alles, was du mitbringst, darf da sein.
Was du erleben kannst:
- einen geschützten, traumasensiblen Raum
- die Möglichkeit, unterdrückte Gefühle sanft zu verarbeiten
- Unterstützung bei der Regulation deines Nervensystems
- mehr Klarheit, Ruhe und innere Verbindung
- Raum für Integration und Selbstreflexion
Breathwork hilft, Stress abzubauen, alte Muster zu lösen, deine Selbstwahrnehmung zu stärken und mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen.
Für wen Breathwork geeignet ist
Breathwork kann unterstützen, wenn du:
– oft angespannt oder innerlich unruhig bist
– Schwierigkeiten hast, Gefühle zuzulassen oder zu verarbeiten
– spürst, dass Themen aus der Vergangenheit noch Einfluss haben
– mehr Verbindung zu dir selbst erleben möchtest
– dir bewusst Zeit für dich außerhalb des Alltags nehmen willst
Sicherheit hat immer oberste Priorität:
Breathwork ist nicht geeignet, wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft:
- Psychosen oder andere schwere psychische Störungen (außer Depressionen/Burnout)
- Schwangerschaft
- Bluthochdruck, wenn nicht medikamentös kontrolliert
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen einschließlich früherer Herzinfarkte
- Schweres Asthma
- Schlaganfälle, Krampfanfälle oder andere neurologische Erkrankungen
- Glaukom oder abgelöste Netzhaut
- Epilepsie oder andere Anfallsleiden
- Aneurysmen (auch in der unmittelbaren Familie)
Falls du dir unsicher bist, sprich bitte vorher mit deinem Arzt.
Vorab erhältst du eine Erklärung, dass du dir der Kontraindikationen bewusst bist und die Verantwortung für deine Teilnahme trägst.
So läuft eine Session ab
- Ankommen & Einführung – wir klären deine Bedürfnisse und die Vorgehensweise.
- Atemarbeit – geführte Übungen, die dein Nervensystem regulieren und emotionale Prozesse aktivieren.
- Begleitung deiner Prozesse – Spannungen, Gefühle oder Blockaden dürfen sich zeigen.
- Integration & Nachgespräch – Raum für Reflexion und Verankerung deiner Erfahrung.
Ich arbeite traumasensibel und ressourcenorientiert.
Breathwork ist für mich kein „schnelles Tool“, sondern ein Prozess, der dich nachhaltig unterstützt, dich selbst besser wahrzunehmen und alte Muster sanft zu lösen.
