Slow Down – monatlicher Reset
Ein Abend im Monat, um langsamer zu werden, durchzuatmen und wieder bei dir anzukommen.
Der Slow Down – monatlicher Reset ist ein fester Raum am letzten Donnerstag im Monat.
Ein Abend, an dem du bewusst aus dem Alltag aussteigst und dir Zeit nimmst, um bei dir selbst anzukommen.
Im Alltag sammeln sich oft viele Eindrücke, Gedanken und Emotionen an, ohne dass wir sie wirklich verarbeiten. Genau hier setzt dieser Raum an.
Du darfst den vergangenen Monat einmal bewusst anschauen, innerlich sortieren und loslassen, was du nicht mit in den nächsten Monat nehmen möchtest. Gleichzeitig bekommst du die Möglichkeit, dein Nervensystem wieder zu beruhigen und aus dem Kopf zurück in den Körper zu kommen.
Es geht nicht darum, etwas zu leisten oder zu verändern, sondern darum, wieder mehr bei dir zu landen.
Was dich erwartet
Dieser Abend ist kein Input-Workshop. Es ist ein Raum zum Runterkommen.
Du kommst in einen ruhigen, geschützten Raum und beginnst mit einem sanften Ankommen.
Wir starten mit einer kurzen Reflexion über den vergangenen Monat. Danach gibt es kleine Übungen, die dich aus dem Kopf zurück in den Körper bringen und dich wieder mehr ins Spüren führen. Im Anschluss folgt eine traumasensible Breathwork-Session zur Regulation des Nervensystems. Nach einer kurzen Pause gibt es Raum zum Nachspüren, optionalen Austausch und eine kleine Journaling-Übung zum Abschluss.
Dieser Abend ist kein Input-Workshop. Es ist ein Raum zum Runterkommen.
Ein Raum, in dem du den Monat nicht einfach hinter dir lässt, sondern ihn bewusst abschließen kannst. Damit sich innerlich wieder mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung einstellen darf.
Du gehst nicht mit mehr To-dos nach Hause, sondern im besten Fall mit mehr Weichheit in dir.
Für wen ist der Workshop
Für dich, wenn du das Gefühl kennst, dass du viel im Kopf bist und dir selten bewusst Zeit nimmst, wirklich bei dir selbst anzukommen.
Wenn du lernen möchtest, deinen Körper wieder mehr wahrzunehmen, dein Nervensystem zu beruhigen und Emotionen nicht nur zu „verarbeiten“, sondern wirklich zu fühlen. Und wenn du dir einen regelmäßigen, sicheren Raum in einer kleinen Gruppe wünschst, in dem du einfach sein darfst.
Termine & Infos
• Letzter Donnerstag im Monat von 19:00 – 20:00 Uhr
• Kleine Gruppe mit maximal 5 Teilnehmer:innen
• 30 € pro Termin & Person
• Mit Reflexion, Körperübungen & traumasensibler Breathwork-Session zur Regulation des Nervensystems
Optional gibt es außerdem eine vergünstigte 6er-Karte für alle, die den monatlichen Reset als festes Ritual für sich nutzen möchten. Bei Interesse oder Fragen kannst du mir gerne eine E-Mail oder eine Nachricht auf Instagram schreiben.